母体变化
孕妈妈这个时期特别容易疲劳，这是因为孕妈妈的睡眠不足而导致的。此时，孕妈妈会分泌多种激素，引起关节松散，从而导致脚部增大，同时消化系统运作变慢。
胎儿发育
胎儿头部继续增大，大脑发育非常迅速，大脑和神经系统已发育到了一定程度。胎儿的皮下脂肪继续增长。胎儿的骨骼，肌肉和肺部发育正日趋成熟。
专家特别提醒
孕妈妈要做一些力所能及的家务活，虽然不能做到尽善尽美，只要感觉不疲劳，做家务也是一种运动。在孕早期，身体运动时还很方便，到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大，行动也变得笨拙起来，这时要从头到尾做好一件事是不可能的，因此做家务时要注意适可而止。
孕妈妈可以把一些干不了的活留给丈夫。不要踩凳打扫高处，也不要搬重物，这些运动会给腹部带来压力，十分危险。不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、除草、因为长时间蹲着，会引起骨盆充血，最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。
孕妈妈晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了，会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。
营养饮食
孕期最后三个月是胎儿生长最快的阶段，孕妈妈的膳食要保证质量、品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热量、蛋白质和必须脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米，面等主食的量，少吃水果，以免胎儿长得过大。如临近分娩，出现浮肿，还应减少盐的摄入。                                     

上一篇：怀孕第三十一周

下一篇：怀孕第二十九周

评论 》