母体变化
随着宝宝越长越大，孕妈妈腹部的空间显得有些紧张，同时肋下觉得酸痛。夜里，孕妈妈可能要起来几次以使胎儿回到下腹，减轻肋下的压力。此时子宫收缩更为平常，每次持续约30—60秒或长达2分钟。这是为真正的分娩做好准备。
胎儿发育
胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。这周胎儿的眼睛时开时毕，能辨别明暗并能跟踪光源。如果孕妈妈适当地在明亮的光线下坦露腹部，可以刺激胎儿的视觉发育。但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。
专家特别提醒
到了这周，如果胎儿还是臀位，孕妈妈不要过于担心，但也不能硬行伸展腹部。可征求医生意见，使身体呈胸膝卧位，通过改变胎儿的重心增加胎儿转为头位的机会。胸膝卧位可在床上进行，做时解开腹带，使腹部不受束缚并排空小便。胸部贴在床上，双膝及小腿也贴在床上，两腿分开，小腿与大腿呈90度直角，从5分钟开始，逐步加长至10—15分钟，每天早晚各做1次，做完后静静地侧着身子躺在床上休息。
营养饮食
有些孕妈妈担心患上妊娠期高血压，糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，则会通过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保护胎儿获得充分的糖进行供应。如果孕妈妈摄入的糖越多，胰岛素消耗的越多，而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也就越多，直至不堪负荷，就可能出现糖尿病症状。正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期间患有糖尿病的孕妈妈，虽然的确不宜多吃糖，但也不必一点糖都不碰。
文章来源《孕妈妈使用手册》 作者：李大阮